การเดิน “ดี” ต่อสุขภาพอย่างไร

การเดิน คือการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยที่สุด ใครที่เดินได้ก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ได้ นั่นคือการเดินเร็วที่สม่ำเสมอและต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง จนกระทั่งเหงื่อออกโซมกาย หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ชีพจรเต้นเร็ว 100-120 ครั้งต่อนาที การเดิน “ดี” ต่อสุขภาพอย่างไร 1.สภาพร่างกายในทุกๆส่วนแข็งแรงสมบูรณ์โดยทำให้กล้ามเนื้อกระดูกและเอ็นแข็งแรง มีความยืดหยุ่น การเดินเป็นประจำจะทำให้กระดูกหนาแน่นและแข็งแรงยิ่งขึ้น Continue reading การเดิน “ดี” ต่อสุขภาพอย่างไร

ชาติไทยพัฒนาเผยแกนนำหลักยังอยู่กับพรรค

ชาติไทยพัฒนาเผย อดีตส.ส.สุพรรณบุรี อ่างทอง อุทัยธานี อุบลราชธานี ศรีสะเกษ ยังอยู่กับพรรค ไร้เงา ขจรประศาสน์ เตรียมลุยหาสมาชิกเพิ่ม หลังเปิดให้การเมืองเคลื่อนไหว Continue reading ชาติไทยพัฒนาเผยแกนนำหลักยังอยู่กับพรรค

สาวสองช็อก!หิ้วฝรั่งกลับคอนโด เผลอครู่เดียวดิ่งตึกดับ

สาวประเภทสองไปเที่ยวตรอกข้าวสาร เกิดปิ้งหนุ่มเมืองกังหันลม ชวนกลับคอนโดหรู แต่เผลอครู่เดียว ดันดิ่งจากระเบียงห้องชั้น 5 ร่างกระทกพื้นล่างดับคาที่ คาดเมาปลิ้นเลยพลัดตกเอง Continue reading สาวสองช็อก!หิ้วฝรั่งกลับคอนโด เผลอครู่เดียวดิ่งตึกดับ

พ่อแม่ทำแท้งทิ้งจึงพิการ สู้คำครหาจบเป็นข้าราชการ

“น้องจ๊ะจ๋า” สาวน้อยพิการถูกพ่อแม่แท้ๆ ทำแท้งทิ้ง สำเร็จได้เป็นพนักงานข้าราชการแล้ว เผยสุดภูมิใจแม้ป่วยโรคกระดูกเปราะ ผ่าตัดถึง 34 ครั้ง Continue reading พ่อแม่ทำแท้งทิ้งจึงพิการ สู้คำครหาจบเป็นข้าราชการ

แนวทางเพื่อเลือกซื้อ คอนโด ใกล้ bts ใกล้รถไฟฟ้า

แนวทางเพื่อเลือกซื้อ คอนโด ใกล้ bts ใกล้รถไฟฟ้า บทความนี้เราจะมาว่ากันเรื่องการเลือกซื้อคอนโดเพื่อลงทุนเก็งกำไร หรือซื้อคอนโดเพื่อปล่อยเช่ากัน ซึ่งก็เป็นหนึ่งในคำถามยอดฮิตในวงการอสังหา ไม่ว่าจะเป็นซื้อโครงการนี้คุ้มมั้ย? หรือโครงการไหนที่ปล่อยเช่าได้ราคาดี แบบว่าได้ค่าเช่าเยอะกว่าค่าผ่อนแบงค์รายเดือน เป็นต้น Continue reading แนวทางเพื่อเลือกซื้อ คอนโด ใกล้ bts ใกล้รถไฟฟ้า

อย.เร่งหารือภาคอุตฯ ปรับระบบขึ้นทะเบียนให้ดีขึ้น ป้องกันของปลอม รีวิวผิด กม. แถลงข่าวจันทร์นี้

อย.ยันยังตรวจเลขทะเบียน อย.ได้ ชี้คนทำผิดมีไม่ถึง 1% เตรียมหารือภาคอุตสาหกรรมหาทางออกเรื่องปรับระบบขึ้ทะเบียน การโฆษณารีวิว พร้อมแถลงข่าววันจันทร์นี้
Continue reading อย.เร่งหารือภาคอุตฯ ปรับระบบขึ้นทะเบียนให้ดีขึ้น ป้องกันของปลอม รีวิวผิด กม. แถลงข่าวจันทร์นี้

รื้อแล้ว“บูติค โฮเต็ล” รร.ดังพัทยาใต้ ก่อสร้างโดยไม่ได้รับอนุญาต

ศูนย์ข่าวศรีราชา -รื้อแล้ว อาคารโรงแรมดังย่านพัทยาใต้ จ.ชลบุรี หลังเมืองพัทยาตรวจสอบพบดำเนินการก่อสร้างโดยไม่ได้รับอนุญาต จนต้องว่าจ้างบริษัทเอกชน ให้เข้าทำการรื้อถอน ตั้งแต่ช่วงกลางปี 60 ที่ผ่านมา ขณะนี้การดำเนินงานแล้วเสร็จสมบูรณ์ 100 %
Continue reading รื้อแล้ว“บูติค โฮเต็ล” รร.ดังพัทยาใต้ ก่อสร้างโดยไม่ได้รับอนุญาต

เมนูไข่เจียว ที่ไม่ใช่ไข่เจียวธรรมดา ไข่เจียวปูม้วน

ไข่เจียวปูม้วน

ส่วนผสม ไข่เจียวปูม้วน

• ไข่
• เนื้อปู Continue reading เมนูไข่เจียว ที่ไม่ใช่ไข่เจียวธรรมดา ไข่เจียวปูม้วน

อนุมัติแล้ว! บ้านแนวรถไฟฟ้าของรัฐราคา 8.6 แสน – 3.5 ล้านบาท

คณะรัฐมนตรีอนุมัติงบกว่า 900 ล้านบาท เดินหน้าพัฒนาที่อยู่อาศัยตามแนวรถไฟฟ้า ลำลูกกา คลองสอง พร้อมกับเคาะมาตรการเพื่อสนับสนุนการควบรวมธนาคารพาณิชย์ไทย หวังช่วยเพิ่มศักยภาพการแข่งขันระดับอาเซียน นายณัฐพร จาตุศรีพิทักษ์ ที่ปรึกษารัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า ที่ประชุมคณะรัฐมนตรีมีมติเห็นชอบอนุมัติหลักการจัดทำโครงการพัฒนาที่อยู่อาศัยตามแนวเส้นทางรถไฟฟ้าในกรุงเทพมหานครและปริมณฑล Continue reading อนุมัติแล้ว! บ้านแนวรถไฟฟ้าของรัฐราคา 8.6 แสน – 3.5 ล้านบาท

สวนน้ำสาธารณะเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิตติ์พระบรมราชินีนาถ

สวนน้ำแห่งนี้สร้างขึ้นเพื่อเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชนีนาถ และด้วยทัศนียภาพที่สวยงามในยามเย็นของอ่างเก็บน้ำชลประทานขนาดใหญ่ ที่นี่จึงเป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจของชาวสระแก้ว บ้างก็มานั่งปิกนิกชมธรรมชาติริมทะเลสาบเหนืออ่างเก็บน้ำ บ้างก็นั่งรับประทานอาหารในร้านอาหารที่มีบริการ บ้างก็ออกกำลังกายสูดโอโซนให้เต็มปอด หลากหลายกิจกรรมที่เกิดขึ้นเหนืออ่างเก็บน้ำแห่งนี้บ่งบอกถึงคุณภาพชีวิตที่ดีของชาวสระแก้วได้มากมายทีเดียว Continue reading สวนน้ำสาธารณะเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิตติ์พระบรมราชินีนาถ